P5關天宇(基榮小學)

        隨着現今社會的科技一日千里，不少人都浸淫於電子世界中，忽略了平常的生活習慣，連外出走走散散步都不願意，別説是做運動了。其實，這樣只有弊而沒有利。現在就讓我介紹我最喜愛的運動——羽毛球的好處吧！

        毫無疑問，打羽毛球可以鍛鍊我們的眼力，同時可以培養我們的反應能力。如果能適當地訓練羽毛球，一定可以擁有一雙像貓頭鷹一樣靈敏的眼睛，並且有益眼部健康。由於羽毛球是雙方運動，我們永遠猜不到對方的下一步，所以打羽毛球時一定要有警覺性。同時，打羽毛球也促進大腦快速緊張思考，有健腦功能，真是一箭雙雕！

        的確，打羽毛球還可以靈活我們的身體關節和加強血液循環。打羽毛球可以活動全身，例如：跳躍、轉身、揮臂等動作，無論是上肢，還是下肢都可以得到，面面俱到的鍛鍊。而且撿球的時候要屈膝彎腰，發球的時候要聚精會神，令關節變得更靈活。有研究顯示，打羽毛球是有氧運動，可以訓練心肺耐力，維持良好的心臟與血管功能，並降低糖尿病、高血壓以及高血脂等病的發生機會。可以說，打羽毛球不但身體關節得到舒展，而且能加強血液循環，怎會不適合男女老幼?

        再者，一般運動都不能鍛練眼力。譬如，在緩跑徑上跑步只能加強鬆弛的肌肉、鍛鍊毅力，與眼力絕對無關。另外，游泳是水上運動，帶着泳鏡在水裏進出只會讓水乘機溜進眼眶，怎會鍛煉眼力？相反，打羽毛球是揮拍運動，由於球高速飛行，很難找出它的準確位置，從而促進眼球的血液供應。從這方面説，打羽毛球豈不勝過其他運動嗎？

        總而言之，打羽毛球對身心極其有益，和其他運動相比確實與眾不同。朋友！若你仍未找到適合的運動，我建議你踏出第一步，一起參與這項鬥智鬥力的有益身心的運動！(680字)